Mærk kroppen
Formål
At komme ud af hovedet og ned i kroppen, hvis du bliver nervøs.
Øvelse
- Stil dig, så du står stabilt på begge ben. Hav hoftebreddes afstand mellem fødderne og et mikrobøj i knæene.
- Klap dig op og ned ad først den ene arm, så den anden arm.
- Klap dig ned langs brystet og maven
- Klap dig ned langs benene og hele vejen op igen
- Klap dig (forsigtigt) i ansigtet og på toppen af hovedet.
- Slut af med at ryste hele kroppen.
- Luk øjnene, og mærk din krop.