Spejlet
Formål
At afspænde musklerne i svælget og gøre mere plads til luft, så du kan tale kraftigere og mindre anstrengt.
Øvelse
- Stil dig, så du står stabilt på begge ben. Hav hoftebreddes afstand mellem fødderne og et mikrobøj i knæene.
- Placer din hånd ca. 10 cm fra din mund med håndfladen ind imod dig selv, som om det var et lommespejl.
- Åbn munden, og ånd på hånden, som du ville ånde på spejlet for at få det til at dugge.
- Gentag en 5-6 gange.