Nervøsitetshåndtering
ALLE bliver nervøse, når de skal tale foran andre. Nervøsitet er nemlig kroppens naturlige måde at gøre sig klar til at præstere på.
Nervøsitet = parathed
Måske sveder du i hænderne, får hjertebanken eller røde kinder. Det er fordi, din puls sættes i vejret, så du kan få ekstra blod til hjernen og blive en lille smule skarpere, så du kan præstere dit bedste. De typiske nervøsitetstegn er derfor symptomer på en positiv reaktion i din krop, som sker for at hjælpe dig.
Nervøsitet er derfor ikke et problem i sig selv, tværtimod.
Men nervøsitet kan blive et problem, hvis det bliver til frygt. Her mister du typisk fornemmelsen af din egen krop, og du er måske nærmest slet ikke til stede og kan slet ikke huske, hvad der skete, bagefter.
Hvis du bliver ramt af frygt, så skal du tvinge sig selv ud af hovedet og få kontakt med kroppen igen. Det findes der heldigvis masser af øvelser og gode råd til.
Nervøsitet er derfor ikke et problem i sig selv, tværtimod.
Men nervøsitet kan blive et problem, hvis det bliver til frygt. Her mister du typisk fornemmelsen af din egen krop, og du er måske nærmest slet ikke til stede og kan slet ikke huske, hvad der skete, bagefter.
Hvis du bliver ramt af frygt, så skal du tvinge sig selv ud af hovedet og få kontakt med kroppen igen. Det findes der heldigvis masser af øvelser og gode råd til.
Nervøsitet kan f.eks. afhjælpes ved fælles øvelser i klasseværelset.